Fitlady Reštart

FitLady Reštart 2017

FitLady Reštart je súbor 7 cvičebných videí, ktoré ti pomôžu dostať sa k štíhlej a vyformovanej postave. Súčasťou sú aj zdravé a chutné raňajky, FitLady recepty, a kalendár cvičení na 21 dní, vďaka ktorému budeš pripravená na úspech.  Pracuj na sebe z pohodlia domova s vlastnou trénerkou a užívaj si cestu k vysnívanej postave. Bude to zábava! ♡

 Každý občas potrebuje REŠTART

Nie vždy robíme tie najzdravšie rozhodnutia. Aj keď tušíme, že to dokážeme aj lepšie, niekedy si jednoducho nevieme pomôcť. Aj ja som tam už bola. Začnem znova od pondelka, na nový rok, po dovolenke, po oslave, hlavne nie DNES. Poznáš to aj TY?

Dôležité je vystúpiť z tejto nekonečnej špirály a prevziať za seba zodpovednosť. Moc niečo zmeniť je v tvojich rukách! Záleží len na tom, ako veľmi túžiš po zmene. Vieš, že kritizovať sa v hlave a vzdychať nad osudom nemá význam. Je čas niečo urobiť. DNES je ten najlepší deň. 

 

Vytvor si svoj ranný rituál

Deň je plný povinností, ktoré musíš urobiť. Tvoje zdravie a starostlivosť o seba tak zostanú na poslednom mieste a nakoniec, ti nikdy nezvýši energia a čas na to, aby si sa venovala SEBE. Ak si vytvoríš ranný rituál, ktorý zahŕňa cvičenie a zdravé raňajky, začneš každý deň úspešne! Zvyšok dňa sa tak bude niesť v rovnakom duchu, pričom budeš vedieť, že to najdôležitejšie si už ZVLÁDLA. A neboj sa, určite nájdeš priestor aj na rannú kávičku. ♡

Zdravý životný štýl dokáže byť náročný

Najmä zo začiatku, keď nevieš ako na to. Minieš kopu času a energie a výsledky neprichádzajú. Čo ak by sa stačilo len ukázať a ostatné by pripravil niekto iný? Vďaka programu FitLady Reštart nebudeš musieť hádať čo, kedy a ako máš robiť, aby si sa naštartovala na svoju zdravú životnú cestu. 

Koľkokrát si to skúšala sama? Teraz sme na to dve!

Keď budeš mať plán, cvičebné videá a trénerku u seba doma v obývačke, bude ťažké zlyhať. Každé ráno budeš presne vedieť, čo si dať na raňajky. Každé ráno budeš presne vedieť, aký tréning si zacvičiť. Zvyšok dňa je tvoj, ale ráno ťa naštartujem. 🙂 

Čo obsahuje FitLady Reštart 2017?

  7 CVIČEBNÝCH VIDEÍ

Cvičebné video na každý deň v týždni ti pomôže vyformovať postavu, pričom si vystačíš s priestorom vlastnej obývačky. Nemusíš sa viazať žiadnym členstvom, nebudeš potrebovať špeciálne vybavenie, ani kartičku do fitness centra.

Vďaka vysoko efektívnemu cvičeniu HIIT spáliš kopu kalórií a výrazný posun pocítiš aj na zlepšenej kondícii. V programe nájdeš cvičebné video, ktoré sa osobitne venuje každej partii tela. Nečakaj žiadne nudné opakujúce sa série a zastaralé cvičebné techniky. Pravidelné cvičenie a posúvanie vlastných limitov, to je naozaj drina. Ale s FitLady Jen je to zároveň aj zábava!

FitLady Raňajky

Pokúsiť sa zmeniť celý jedálniček z jedného dňa na druhý, je príliš stresujúce a často priam nemožné. Ak to chceš tentoraz urobiť správne a neobzerať sa späť, dopraj si čas. Okrem pravidelného cvičenia, pridaj aj zdravé raňajky a buď nekompromisná! Ak ostatné jedla dňa zatiaľ nepatria medzi najzdravšie, za každých okolností sa snaž o čo najzdravšiu verziu prvého jedla dňa. Výsledky sa dostavia! 

Týchto 7 receptov je taká malá ukážka toho, že pod zdravou stravou si nemusíš predstaviť len ovsené vločky a jablko, ale že sa s ingredienciami môžeš pohrať a výsledok môže byť veľmi chutný a zaujímavý. Som si istá, že sa na svoje FitLady raňajky budeš tešiť každý jeden deň! 

Kalendár cvičení

Cieľom tohto programu nie je len chudnutie a vyformovanie postavy, ale najmä vytvorenie zdravého návyku, ktorý ťa postupne privedie k skvelým výsledkom, ale hlavne k trvalému zdraviu a celkovej spokojnosti a sebaúcte. Na to, aby sa ti to podarilo, budeš potrebovať plán.

Kalendár cvičení je 21-dňový cvičebný plán, ktorý ti pomôže vydržať a vytvoriť si tak návyk pravidelného cvičenia. Počas troch týždňov budeš každý jeden deň presne vedieť, aký tréning si zacvičiť. Plán je navrhnutý tak, aby ťa cvičenie bavilo a zároveň, aby boli jednotlivé tréningy v rovnováhe. 

FitLady Jen o programe

FitLady Reštart 2017

FitLady Reštart je súbor 7 cvičebných videí, ktoré ti pomôžu dostať sa k štíhlej a vyformovanej postave. Súčasťou sú aj zdravé a chutné raňajky, FitLady recepty, a kalendár cvičení na 21 dní, vďaka ktorému budeš pripravená na úspech. Pracuj na sebe z pohodlia domova s vlastnou trénerkou a užívaj si cestu k vysnívanej postave. Bude to zábava! ♡

 Vyskúšaj si cvičebné videá zadarmo

Ak si stále nie si istá, či je tento program pre teba, vyskúšaj si cvičenie s FitLady Jen zadarmo. Viac ako 40 cvičebných videí na teba čaká na tejto adrese: youtube.com/fitladyjen 

Často kladené otázky

1. Podľa čoho sa rozhodnúť, akú verziu Reštartu si mám vybrať?

Cvičebné videá na stiahnutie sú vhodná voľba, ak si plánuješ videá spúšťať na počítači, notebooku alebo mobile. Cvičebné videá ti prídu v súboroch na stiahnutie do tvojej mailovej schránky hneď po prijatí platby.

Ak si chceš program spustiť na televízore, odporúčame voľbu DVD. Práca s videami je pohodlnejšia, pričom ti nebudú zaberať žiadne miesto na počítači. Na DVD si však budeš musieť počkať pár dní. Väčšinou ho posielame do 2-5 dní.

2. Ako sa dostanem k svojim súborom po zaplatení?

Cvičebné videá, PDFko s Receptami a Kalendár cvičení ti pošleme emailom, kde nájdeš klikateľné odkazy s názvami. Cez tieto odkazy si môžeš stiahnuť celý program do počítača. Stačí kliknúť raz a sťahovanie súboru môžeš sledovať dolu na lište v prehliadači.

Súbory videí sú veľké! Počkaj si na WiFi a pre ideálnu rýchlosť sťahuj maximálne jeden súbor naraz. Každý súbor si môžeš stiahnuť maximálne 20x. Aby si si mohla sťahované video spustiť (alebo ho niekam presunúť), musíš počkať na úplné stiahnutie súboru.

3. Kedy by som mala cvičiť videá z Reštartu?

Odporúčam cvičiť videá hneď ráno nalačno. Vtedy telo najefektívnejšie spaľuje tuky a je najväčšia pravdepodobnosť, že ti cvičenie nezmaria iné povinnosti. Samozrejme, celý program si môžeš prispôsobiť svojmu rozvrhu. Najdôležitejšie je si zacvičiť jedno video každý deň. Ak máš čas na cvičenie až po práci, je to úplne OK.

Ak si pred cvičením hladná, skús zjesť niečo ľahké, aby si sa počas cvičenia necítila zle. Najlepšie napr. banán alebo smoothie.

4. Môžem cvičiť videá v ľubovoľnom poradí?

Na každý deň je pre teba pripravené konkrétne video. Plán cvičebných videí je vytvorený tak, aby každý deň pracovala iná partia, preto je najefektívnejšie cvičiť videá podľa zostaveného plánu.

Samozrejme, voľba je na tebe, no pre maximálne výsledky odporúčam nasledovať plán cvičení.

5. Kedy je čas na FitLady raňajky? Pred alebo po cvičení?

FitLady raňajky odporúčam konzumovať až po cvičení. Doplníš si energiu po tréningu a obnovíš si zásobu glykogénu vo svaloch. Ak by si raňajky konzumovala pred tréningom, telo by nestihlo jedlo spracovať a počas tréningu by si sa necítila najlepšie.

Nezabúdaj na pitný režim pred cvičením a samozrejme aj počas neho a po tréningu.

6. Ako používať Kalendár cvičení?

Kalendár cvičení si stiahneš ako PDF súbor do počítača alebo mobilu. Zelenou farbou sú označné cvičebné videá, ktoré ti pošleme v programe FitLady Reštart. Ružovou farbou sú označené tréningy, ktoré nájdeš na youtube. Ružové tréningy sú klikateľné, takže k tréningu sa dostaneš jedným kliknutím a konkrétne video sa ti otvorí v prehliadači.

7. Musím sa presne riadiť Kalendárom cvičení?

Kalendár cvičení je zostavený tak, aby si čo najefektívnejšie precvičila celé telo a zároveň, aby ťa cvičenie, čo najviac bavilo.

Alternatívou k 21 dňovému plánu je zopakovať si 7-dní Reštartu 3X po sebe. Kalendár cvičení som však vytvorila práve preto, aby bolo cvičenie zábavnejšie a čo najefektívnejšie. Konečné rozhodnutie je na tebe. 🙂

8. Čo robiť, ak mám ďalšie otázky?

V prípade akýchkoľvek otázok alebo problémov s vykonaním objednávky ma môžeš kontaktovať na obchod@fitlady.sk